Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Полезная информация о диетах и продуктах > Несколько советов, которые помогут НЕ ЕСТЬ ЛИШНЕГО

Несколько советов, которые помогут НЕ ЕСТЬ ЛИШНЕГО


Лучший способ похудеть это не есть лишнего. Если вы никак не можете справиться с аппетитом и чувством голода, наши простые советы вам помогут.


Ещё несколько приемов, которые помогают не поглощать лишнее количество пищи:
  • тщательно сервируйте стол, превращая прием пищи в неторопливый праздничный ритуал;
  • никогда не ешьте стоя и на бегу;
  • не слушайте ободряющую ритмичную музыку во время еды;
  • не пейте спиртное за обедом, чтобы не стимулировать аппетит;
  • не смотрите телевизор во время еды;
  • накладывайте еду в маленькие тарелки;
  • не разбавляйте заправки для салатов уксусом, купите готовую заправку;
  • удовлетворяйте свою потребность в сладком, но не злоупотребляйте;
  • если очень хочется сладкого, лучше съешьте мармелад, он менее калориен.

Старайтесь есть только тогда, когда действительно голодны. Признаки голода головная боль или головокружение, раздражительность, повышенное выделение слюны, урчание в животе.

Источник:
Психология красоты: тесты, упражнения, практика. Мн., 2008

© recept.lovebody.ru




Все статьи подраздела



Рассылка сайта

Подписаться на нашу рассылку в системе Subscribe.Ru
Рецепты блюд, диеты



На сайте размещены материалы из разных источников. В случае, если будут обнаружены какие-либо нарушения, просьба обратиться письменно к администрации и спорные материалы будут удалены.
© recept.lovebody.ru, 2009-2017
Programming:
Tiger Strong: loktev (at) tut by, 2009-2017
Design:
Master: 7080502 (at) mail ru, 2009-2017
ГлавнаяКонтактыПартнёрыRSSКарта рецептовФорум
При перепечатке материалов ссылка
на сайт «Рецепты блюд. Диеты» обязательна!