Happy New Year!Happy New Year!Happy New Year!
 
Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Полезная информация о диетах и продуктах > Небольшие хитрости, которые помогут бороться с аппетитом

Небольшие хитрости, которые помогут бороться с аппетитом


Опытные диетологи делятся небольшими хитростями, помогающими справиться с неконтролируемым аппетитом. Статья рекомендуется тем, кто следит за своим здоровьем и весом.


интересненькоинтересненько
Небольшие хитрости, которые помогут бороться с аппетитом Небольшие хитрости, которые помогут бороться с аппетитом картинка фотка фото фотография
Рис.1. Небольшие хитрости, которые помогут бороться с аппетитом
Оказывается, бороться с аппетитом и чувством голода очень просто. Вот вам несколько советов, следуя которым вы легко проконтролируете количество потребляемой пищи и не наберете лишний вес.
  • чистите зубы, когда появляется неприятный привкус во рту во время соблюдения диеты;
  • отвлекайтесь примите ванну, позвоните подруге, займитесь чем-нибудь;
  • пейте воду, лучше со льдом и лимоном;
  • ешьте хлеб (лучше с отрубями);
  • отдыхайте иногда кажется, что нужно подкрепиться, но это иллюзия, лучше немного поспать;
  • потребляйте протеин кусочек вяленого мяса, маринованный грибок;
  • повесьте на холодильник зеркало, пусть ваше отражение охладит ваше желание поесть;
  • напишите себе записку с ободряющими словами, например, «через месяц нужно влезть в купальник»;
  • повесьте на холодильник фотографию женщины, на которую вы хотели бы быть похожей;
  • разделите дневной рацион на маленькие порции;
  • не ешьте поздно вечером;
  • не пейте калорийные и сладкие газированные напитки;
  • не пропускайте время приема пищи;
  • покупайте продукты на сытый желудок.

Наслаждайтесь запахом и видом пищи, не торопитесь есть. Ученые доказали, что наша потребность в еде может быть частично удовлетворена за счет запаха.

Источник:
Психология красоты: тесты, упражнения, практика. Мн., 2008

© recept.lovebody.ru




Все статьи подраздела



Рассылка сайта

Подписаться на нашу рассылку в системе Subscribe.Ru
Рецепты блюд, диеты



На сайте размещены материалы из разных источников. В случае, если будут обнаружены какие-либо нарушения, просьба обратиться письменно к администрации и спорные материалы будут удалены.
© recept.lovebody.ru, 2009-2017
Programming:
Tiger Strong: loktev (at) tut by, 2009-2017
Design:
Master: 7080502 (at) mail ru, 2009-2017
ГлавнаяКонтактыПартнёрыRSSКарта рецептовФорум
При перепечатке материалов ссылка
на сайт «Рецепты блюд. Диеты» обязательна!