Витамин C (аскорбиновая кислота)

Основной источник витамина C — пища: овощи, фрукты, ягоды. Перечислять их здесь не имеет смысла, вы, наверняка, их знаете. Хочется лишь напомнить, что природным концентратом аскорбиновой кислоты являются плоды шиповника. В 100 граммах сушеных ягодок содержится до 1500 миллиграммов витамина C.

Витамин C научились выпускать синтетическим путем в виде драже, порошков, различных витаминных комплексов. Стоят они не дорого. Здоровье куда дороже.

Помните о том, что витамин C разрушается при кулинарной обработке и долгом хранении.

Хочется надеяться, что вы никогда не испытаете у себя катастрофический недостаток витамина жизни. Однако знать в чем он выражается надо.

В начальных стадиях — слабость, вялость, сонливость, быстрая утомляемость, головокружение. Такое бывает со всеми нами каждую весну. Если не принять радикальных мер, то губы, уши, нос, ногти становятся синюшными, воспаляются и кровоточат десны, начинают расшатываться зубы. Крайняя степень авитаминоза C — цинга.

Витамин C содержащийся в средствах по уходу за ногтями оказывает благотворное влияние на корни ногтей, снимает воспаление кутикул, придает ногтям блеск.

Полезный рецепт:
Одну столовую ложку ягод шиповника залейте стаканом кипятка, оставьте настаиваться в течение 10-12 часов. Это суточная доза витамина C.

Пейте этот настой и не болейте!

Будьте внимательны, не допускайте передозировки витаминов!