Happy New Year!Happy New Year!Happy New Year!
 
Вы находитесь здесь: Главная > Диеты > Полезные составляющие продуктов > Витамин А или ретинол

Витамин А или ретинол


Витамин А или ретинол широко распространен в природе. В растительных тканях он встречается в виде провитамина А пигмента каротина, превращающегося в организме в ретинол.


Провитамин А (каротин) содержится шпинате, красном перце, петрушке, укропе, абрикосах, морковке, щавеле.

Витамина А особенно много в печени животных и рыб (некоторые с детства помнят вкус рыбьего жира). В аптеке можно купить витамин А в виде масляного концентрата.

Недостаточность ретинола проявляется в бледности и сухости кожи, образовании угрей, сухости и тусклости волос, ломкости ногтей. Начинается светобоязнь, называемая в народе куриной слепотой.

Витамин А способствует быстрой регенерации поврежденных участков кожи и образованию новых клеток, играет важную роль в обмене веществ.


Будьте внимательны, не допускайте передозировки витаминов!

Источник:
Шабунина В. Красота до кончиков ногтей. М., Изд-во «Олма-пресс», 2001.

© recept.lovebody.ru




Все статьи подраздела



Рассылка сайта

Подписаться на нашу рассылку в системе Subscribe.Ru
Рецепты блюд, диеты



На сайте размещены материалы из разных источников. В случае, если будут обнаружены какие-либо нарушения, просьба обратиться письменно к администрации и спорные материалы будут удалены.
© recept.lovebody.ru, 2009-2017
Programming:
Tiger Strong: loktev (at) tut by, 2009-2017
Design:
Master: 7080502 (at) mail ru, 2009-2017
ГлавнаяКонтактыПартнёрыRSSКарта рецептовФорум
При перепечатке материалов ссылка
на сайт «Рецепты блюд. Диеты» обязательна!