Расход калорий

вид спорта, активной деятельности — расход калорий в течение часа (в среднем, на 1 кг веса, с учетом неизменности нагрузки):


альпинизм — 420 калорий
аэробика традиционная — 333 калории
бадминтон любительский — 252 калории
баскетбол любительский — 392 калории
бег на короткие дистанции — 504 калории
бег со скоростью 11 км/ч — 588 калорий
боулинг спортивный — 252 калории
велоспорт (8 км/ч) — 225 калорий
велоспорт (16 км/ч) — 444 калории
верховая езда — 195 калорий
водные лыжи — 480 калорий
гольф — 158 калорий
каноэ (6,5 км/ч) — 276 калорий
карате — 504 калории
коньки — 192 калории
плавание на спине (18 м/мин) — 168 калорий
плавание брассом (18 м/мин) — 192 калории
плавание кролем (18 м/мин) — 192 калории
подъем вверх по лестнице — 720 калорий
подъем штанги — 384 калории
прыжки со скакалкой (120 раз в мин) — 420 калорий
прыжки с трамплина — 336 калорий
работа в саду — 114 калорий
работа на кухне — 84 калории
рубка леса — 252 калории
слалом — 420 калорий
тай бо — 600 калорий
танцы медленные — 80 калорий
танцы быстрые — 252 калории
теннис большой — 360 калорий
футбол — 360 калорий
ходьба на лыжах — 504 калории
ходьба (3 км/ч) — 138 калорий
ходьба (5 км/ч) — 192 калории
ходьба (6,5 км/ч) — 246 калорий
художественная гимнастика — 192 калории